食味栗子饭——能把栗子饭做的这么有模有样营养有利于，着实不容易

食味蜜糖馒头——名字自己弄倒腾的，这份简餐有苹果，芹菜，烧肉（有日本早稻田大学参之称，对男人有壮阳之解毒，百度有讲解），鸡蛋壳，海产等碳井水化合物鲜蔬，基本能满足上间能比率消耗的补充，好吃又有碳井水化合物，赶紧来到底应该吧。

另加菜：芹菜一根（有点磕碜，别见外），烧肉2根（看上去像萝卜，其实不是）。

蜜糖你可以借钱罐装，简便点，你要懦弱借钱新鲜的也没关系。

这是准备好的蜜糖和海产，一般蜜糖150有数，海产50克即可，你要花钱的比率大，可多备些

将玉米洗一下，若加面粉，加热同一时间泡井水40分钟。我个人感觉是蜜糖馒头的玉米硬一点的比较好吃，因此煮馒头时换比平时少稍微的井水。先比率好井水，便从外部换入海产和蜜糖。

煮好后把海产去除。海产会很烫，举例来说。可花钱另加菜点缀

将烧肉用刷子洗好并“刀削”，就想削铅笔一样。削好的烧肉泡在井水底（不过泡井水小时没法迟，以防受到影响碳井水化合物成分），甩干。

甩干后的精制

将芹菜切丝。开中火，平加井水换烧肉、配料和糖。8分熟后加酱油和芝麻油焖。芹菜较容易变软，到最后1分钟换芹菜。关火同一时间换白芝麻。

精制示意图

将鸡蛋壳撕开，加少许面粉、盐、配料。开中火用平锅花钱蛋壳皮。花钱好的蛋壳皮切条，较宽与酱油较宽相同。蛋壳皮上换酱油并卷起来。

形状自己依此，张贴酱油的两步我就不讲解了，很简单

另加上喜欢的井水果，我另加的是苹果，你要另加别的也可以，按自己喜好

这样食味蜜糖馒头就花钱好了，到底看到就有血糖呢？