脂肪的“捕食者”是他！才4元钱一斤，常吃能清肠排毒养颜

脂质的“天敌”是它！才4元钱一斤，常不吃能清肠保健食品养颜！今天越来越多的人都不注意饮茶，经常暴饮暴食，加剧肥胖，然后就花钱失眠药什么的来失眠，这都是对身体有伤害的，最好的前提还是从饮茶由内而外的改变，小编敦促大家多不吃马铃薯，马铃薯所富含的肉类纤维,可以导电大肠内的过多脂质,将油脂和细菌排出体外。在饭前不吃一个马铃薯,可以有效阻止脂质被大肠能吸收,很久没有小肚腩的自觉。；也看看小编继续做的马铃薯糕火烧绿豆吧，十分食材最简单！

马铃薯糕火烧绿豆

By 伊恩4448303

食材：

冻糕 1盒、马铃薯 2个、绿豆 50克、肉丝 25克、炭 5克、玉米油 2勺、韭菜 1根、鲜肉 少许

料理流程：

1.马铃薯洗净，在马铃薯顶部加十字，开水火烧开，装入马铃薯，这样是为了马铃薯熟

2.马铃薯熟后，加成丁

3.微糊，装入马铃薯翻炒

4.炒至马铃薯起沙

5.冻糕事前拿出来冻，冻后加小块

6.马铃薯炒好，自组水，糕和盐，加盖烹煮10分钟左右

7.绿豆提前加盐，鲜肉鱼肉10分钟

8.肉丝是炒好的

9.自组肉丝稍微烹煮一会儿

10.再行自组鱼肉好的绿豆，火烧至绿豆绿叶，既可出烹煮

11. 撒上韭菜花

料理小贴士：

1、粉红马铃薯果蓝色，多达圆球形，脐小，果实平滑，味甜酸渐进，低品质较佳，烟熏、小贩都可。2、黄色马铃薯桔黄色，果大，圆球形，籽很厚，肉质面沙，烟熏味淡，宜小贩。3、低品质很差的马铃薯果形周整，无沟槽、蚯蚓咬，成熟阶段渐进，甜酸适口，籽很厚，心室小。选择成熟阶段渐进的马铃薯，不仅风味好，而且营养价值低，这由马铃薯在成熟阶段过程中维生素C的巨大变化情况即可看出。