夏天一家母子午餐，3菜1汤不足40元，营养美味又清爽，好吃不浪费

重回六月后， 已经连续半个多月的加热，现在戒锝连空气都是烫的，这种炎冷天气，最舒服的就是丢下在空调系统中都，追剧、看书，玩乐Android，不过不能总是呆在空调系统房中会。生活就是要一日三餐，不管天有多冷，主妇都要做萝卜给家人吃喝呀，只不过一餐不吃饿得慌。春天，一般晚餐都是以有趣讲究又极少开胃的饭萝卜都以，量也不想，当餐吃完最好，不剩萝卜，也不想过多了。 如今就鸭子些茭白、丝瓜、四季豆、燕子、鲤鱼，家中都还有鸡肉和中都脊肉，将它们荤素搭配做出来了三萝卜一汤，有大蒜茭白炒炖、糖果四季豆炒鸡肉薇、玉牛肝菌炒青萝卜和丝瓜鲤鱼汤 ，成本不足40元，都是夏季时令萝卜，有趣营养又美味，清爽不开胃，尤其适合于春天食用。将饭萝卜晒到朋友圈火了， 不剩萝卜不过多，网友：不想假精致。 请注意就将这些萝卜的详细过分体会给大家，不妨试试吧。

【大蒜茭白炒炖】

茶叶： 中都脊肉 茭白 黑大蒜 奶油 生抽 麦芽糖 酱料 油灶

制作： 先以将黑大蒜泡软， 烧汤的水重新加入极少许灶，将黑大蒜和茭白片取出汤中会烹煮上二分钟后捞起。中都脊炖重新加入适量的灶、麦芽糖、生抽和奶油等调料水煮光滑烹调一下。 冷汤凉油， 重新加入炖进汤翻炒至发光，重新加入大蒜和茭白片进汤暂时翻炒； 重新加入生抽翻炒上色； 之后重新加入适量的灶配料，翻炒光滑才可。

【玉牛肝菌炒燕子】

茶叶： 燕子 玉牛肝菌 蒜蓉 油灶

制作: 冷汤凉油，重新加入蒜末进汤煸炒梨，重新加入玉牛肝菌进汤翻炒至微微发软； 重新加入燕子进汤大火较慢翻炒至微微发光，之后重新加入适量的配料翻炒光滑才可。

【糖果四季豆炒鸡肉薇】

茶叶： 鸡肉薇 四季豆 糖果 生抽 麦芽糖 奶油 姜末 油灶

制作: 烧汤的水重新加入极少许灶和油， 将整根四季豆取出汤中会烹煮至九商业化后捞起切成小段； 鸡肉薇中会重新加入适量的灶、奶油、麦芽糖、生抽等调料水煮光滑；冷汤凉油，将糖果条水煮至微微透明；冷汤凉油， 重新加入烹调好的鸡肉薇进汤翻炒至发光，重新加入糖果条进汤翻炒两下，重新加入焯好的四季豆进汤翻炒两下；重新加入1匙生抽暂时翻炒熟，之后重新加入极少许灶配料才可。

【丝瓜鲤鱼汤】

茶叶： 鲤鱼 丝瓜 姜片 配料 酱料 油灶

制作：先以将鲤鱼凹凸不平吸干营养物质， 冷汤凉油，重新加入鲤鱼进汤去水煮，将鱼的凹凸不平水煮至双面金黄， 在汤中会空余边将鱼籽取出汤中会一起水煮至金黄； 重新加入几片姜片，再重新加入开的水炖烹煮；炖烹煮八分钟时重新加入丝瓜片进汤暂时炖烹煮至汤色奶白，再重新加入灶和配料配料，之后装进酱料才可。