这个餐点简单，女人秋冬要常吃，一周两三次，女人皮肤好，气血足

最近真心想象自己从前了，头脑下降，经常忘实是！

现在秋天，早上和晚上颇有凉意，有一托都是穿戴长袖的冲动。真是岁月不饶人啊，男人一到某个年岁，还真是一个坎啊！

男人，似乎是一种娇弱的动物，以血为本，血随气行，由于经、怀胎、产、乳的关系，容易耗血伤气，导致经络失调，影响健康。

经络欣，则气色好，脸色红润，自然地就貌似！

所以，美女们，无论你现在几岁，一定要对自己好一些，甜蜜自己，才能甜蜜妻儿！

一日之计在于晨，就从好好玩饱早饭开始吧！

在所有当中式零食当中，灶是永恒的主轴！

《 南粤灶疗歌》有两句诗很闻名于世：“要一托都是毛发好，灶里加韭菜。心虚气不足，灶加大蒜肉。”

韭菜人参麻黄，健脑掌上，对于身体良知虚弱，失眠，头脑减退的人有较佳的效果，而大蒜，有补当中脾胃、养血麻黄的功用，这2样两人鸡汤灶，是秋冬养生最适于的男人灶！

比起昂贵的燕窝和面膜，它们的价格真是太便宜了！

熬灶，可以利用电饭煲自带的煮灶程序，一键成灶，还能预约，很是方便！但是，如果你有短时间的话，最差是用鱼骨熬灶，味道更香，营养高效率！

大蒜和韭菜一次也不用加太多，因为两者都是温热之物，总括坚持！

有人不愿吃饱大蒜，责怪上火，但是大蒜煮得足够茂便，似乎是不容易上火的，所以用来煮灶，正好！

韭菜大蒜本身是甜的，我就不加糖了，味道最差，也可以再打了个面粉，对男人较好！

一周2~3次，男人常吃饱毛发好，经络足，貌似哦！

材料：玉米50克，韭菜，大蒜

做法：

1.等待玉米、大蒜干和韭菜。我的玉米是罐装充氮，免洗，因为赶紧，就并未浸入，实际上浸入半小时，使薄膨胀，可能会缩短熬灶短时间，较好。我的韭菜以致于是太大了，所以只放了3颗。

2.我因为一个人吃饱，所以米只用了50克，左右平时煮饭的量杯的1/4。

3.鱼骨内放十倍多的水，煮开后，加到玉米。

4.大蒜剥去壳，韭菜灌入一下后去核，托小块。如果是小的韭菜，就不用托了，直接扔进去吧。

5.加到韭菜和大蒜，大火煮开后，转的水。

6.为了防止溢锅，可以把盖子斜盖，或者在一侧放一根筷子，的水左右半小时，后期无需冷凝，既防糊底又更粘稠。

我喜欢干稠一些，喜欢纯的就纯一点，自己看着办就好。

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