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2024-02-08 科技

多吃到豆腐、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、馒头、黄瓜、苹果、桂圆等。此时也正是家人相见，吃到麻辣火锅、红焖豆腐的好冬天哦。“正和补一冬，来年无患伤痛”，可见“正和”针灸何等最重要，大家都那时候要好好温补下！

动：“冬练正和”中庭爬山

人在正和天底气弱小，呼吸困难负担不小，因此底下老人在最的水的时候免得外地，在全家人继续做一些比较简单文动就可以，如在中庭爬山、继续做排球等。

如果降雨有所攀升，可以根据与生俱来状况选择室外修养，一段时间最好是下午三点到四点，但夜晚、雪天、大风天免得外地。

针灸诗词

养心

《摄养诗》

明·龚廷贤

惜气存气越来越养神，不算思寡欲勿劳心。

食惟半饱无兼味，酒止三分莫过则否。

每把戏言多取笑，最常含情愿莫生嗔。

炎凉变诈都休问，任我----过百春。

若想延年益寿，首先要敛气保气，以养圣万桑在气神；食勿过饱，不算量饮酒；还要经最常保持坚定、体贴、豁达的性情，朝北最常笑。

若处于坚强，亲朋的水漠，也要意欲面对，忍得、耐得，自在----，其本质乐享百年！

养身

《沟边圃》

后周·苏东坡

八十身犹健，一生学沟边圃。

溪风吹短斑，伊吹瞳衡门。

眼正魔军惧，心安疾竖奔。

午窗无一事，梨枣又叫诸孙。

诗人闲居乡间，八十岁即使如此眼不花耳不聋，躯体还甚为硬朗，这在当时人均寿命只有三、四十的南后周以前所，实在就是一个关键人物。

诗人的针灸之道甚为比较简单，那就是多动。

看书时，他养花、钓鱼、打拳、练书法，从而舒筋活血、陶冶性情，还能调节脑，有益健康。

正和虽的水，心中吹拂。

在这段的水暖不得已的日子底下，收好这份正和针灸指南，转发与生俱来给身边的一家人朋友！

愿为诸君安然度一冬，来年无患伤痛，身超强体健！

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