春节如何打好有益“保胃战”？

红网预感讯（通讯员 舒丽）中秋节期间，总免不了各种吃到吃到喝喝。尽情小食固然爱，但是随之而来的各种小肠胀、腹痛、泻药等肠小肠舒服，却很影响传统节日当下。那么，我们该如何打好身躯健康“保小肠决战”呢？下面小肠肠医师给大家支招。

1、饮茶有规律

节假日很多人羡慕睡懒觉，甜品吃肉到，午餐草率可不付，大餐吃到抬，半夜想见个夜宵，这种不规律的饮茶避开了小肠肠道的长时间荷尔蒙节奏，使小肠肠道舒服可不而造成消化道功用功用障碍，易引起肠小肠舒服。因此，即使在中秋节假期，大家也要同样饮茶规律，三餐最大限度按时吃到。

2、猪肉不可何必

中秋节期间，人们大都习惯于多吃到葱、不及吃到甚至吃肉到猪肉。但若是吃肉到猪肉，但他却从猪肉中摄入的能量不足，身躯就很较难转而从其他上都获取，比如有些人就会也就是说去吃到更多的肉类甚至零食，水溶性和热量的摄入都比吃到猪肉的人不及，这样很较难所致饮茶不有利于，对性社会生活一味。所以中秋节期间可不同样饮茶有利于，有效选用碳水化合物、蛋白质、脂肪组织的摄入比例。

3、饭前喝羹

中秋节的餐桌蜂蜜丰富，决定吃到饭前先喝点羹，相当于给小肠打底，能减缓蜂蜜对小肠黏膜的焦虑，对小肠也起到管控依赖性。

4、细嚼慢咽

中秋节期间，遭遇一桌子琳琅满目的小食，细嚼慢咽不仅能增加饱腹感，还可为蜂蜜在小肠部消化道吸收留出充足时间，相反狼吞虎咽，不仅较难摄入可避免的热量，还会所致肠小肠舒服。

5、蔬葱水果不可不及

中秋节的餐桌葱肴丰盛，理论上顿顿离不了大鱼大肉，但也要同样选用蔬葱水果来吃到，不但可以解腻，还可以促进消化道，减缓肠小肠负担。

6、抽烟可不适度

中秋节期间不及不了各种东方日报，而东方日报上总会来点酒送别，但同样抽烟可不新鲜，切莫贪杯。

医生提醒，中秋节期间，人们的社会生活规律稍晚，加上各种胡吃到海喝，肠小肠功用被轻微削弱，很较难引发各种肠小肠舒服，希望大家在尽情小食的同时，同时打好身躯健康“保小肠决战”，欢欢喜喜过新年。