三伏天“不吃冻”，建议常吃这4菜，升阳气祛冻湿，精神满满

三伏天将至，这是整个夏天最炎热的时候，而且的水也比较为重，人就才会感觉黏糊糊，很难人格，心里面没力气。

有这样的感觉就是可能的水太为重，要及早祛湿。三伏天，人们也可以抓住这个气候特征，通过必要的饮食来良药四肢及早增阳祛湿，缓解四肢不适，无论全都都可以。

引介4种三伏天可以吃的烹调，补阳祛湿好帮手，家里面的老老少少都可以吃。

一、薏米

破例菜色：薏米燕麦杂粮粥

正要烹调：燕麦、薏米、红豆

创作方法：

1、将薏米清理污垢，然后沥干中矿物质，然后空锅加热，将薏米倒入上去开中小火，将薏米洗涤并且炒至发黄;

2、然后将薏米和 红豆独自推倒入厨师机中，打成粉末突起;

3、再行推倒出来放到一个碗里面，之中投身于一些燕麦和木糖醇，复合匀;

4、接着往之中投身于一些小苏打、全都麦粉、大米麦芽糖、鸭蛋，带上手套然后揉成三大队突起;

5、然后将鸡蛋突起分成一个个相等的剂子，再行滑动成圆粥突起;

6、用鸟嘴在下面滑动出几何图形，鸭蛋箱预热160度鸭蛋20分钟均可。

二、大米

破例菜色：大米菜团

正要烹调：大米、青菜，黄豆，辣椒，裹，水，香麦芽糖

创作方法：

1、将大米剥出大米粒，然后 洗涤搅打成大米面，也可以直接买现成的大米面，这样比较只需;

2、将青菜清理污垢，在开中水之中先后陈一下中水，然后鱼肉晾凉挤干中矿物质，制成碎末;

3、黄豆、辣椒和裹都清理污垢，然后也倒入上去后陈一下中水，鱼肉挤干中矿物质，制成碎末;

4、将所有的蔬果都复合在独自，投身于冰糖、水、糖和米酒，搅拌匀;

5、将搅拌好的蔬果捏成一个圆子，放到大米面下面滚上一圈，让内层都沾满大米面;

6、锅中投身于适量的中水，中水开将大米团子放到下面面糊就可以吃了。

三、后香菇

破例菜色：什锦后香菇片

正要烹调：后香菇、荷兰豆、裹、辣椒，生姜，水，中水淀粉，麦芽糖

创作方法：

1、将后香菇清理污垢，去皮制成小段，再行改刀制成三角形片;

2、辣椒清理污垢，去皮制成小段，然后制成片突起;

3、提前将裹泡发变软，撕开小块;荷兰豆撕去山羊;

4、锅中投身于适量的中水，中水开将所有的蔬果倒入上去后陈一下中水，鱼肉沥干中矿物质;

5、最后锅中投身于适量麦芽糖，麦芽糖热将蔬果推倒入上去，翻炒匀，投身于一些水和米酒调味;

6、最后出锅前淋上一些香麦芽糖，红色非常透亮。

四、瓜子

正要烹调：瓜子、海鲜、豆腐、芹菜、杏仁、小葱

创作方法：

1、瓜子的表皮削削污垢，清理一下，去掉之中的瓜囊制成小块;

2、锅中投身于适量的中水，中水开将瓜子块倒入上去拌至透明突起;

3、锅中投身于适量麦芽糖，麦芽糖热将将小葱倒入上去炒出香气，然后将豆腐倒入上去炒至吸水;

4、将瓜子块也倒入上去，独自翻炒匀;

5、随后推倒入一些清中水，投身于一些水和白胡椒粉，拌上3分钟;

6、最后投身于一些芹菜和海鲜独自拌，拌开便就可以出锅。

(韭菜)