夏天减肥就喝此''粥''，坚持喝，吸入宿便，身材苗条一身轻

夏天是最能展现出好外貌的雨季，有人结缘有人叹。外貌好的们，尽情展现出自己的好外貌，走在街头回头率也是百分百，外貌要好的人就犯叹了，买了衣服的时候最多的话就是那句，''这个显瘦，就买了这个吧''而不是''这个看得，就买了这个吧''！

一到了夏天素食更难控制，旁边的大排档，煮成食，总是让人垂涎三尺。含泪吃，吃饭了又含泪伤心，所以说道时时食欲飙升，时时没有胃口，这种习惯是最能让人变胖的。却是小编告诉大家偶尔贪嘴不要紧，谁让美食诱惑力这么大，我们还可以通过脾来维持身躯水溶性平衡，排除细胞内宿便，达到护肤的效用。

女士们都幸福佳肴，这道核桃西面米露是由核桃和西面米制成，核桃有通便肥胖症，乳癌抗癌，提高免疫力的功效，西面米必需调理脾胃，缓解松弛，滋养肌肤，核桃西面米露特别适合女人，护肤、养颜、奶、经常喝水就能具备年轻好气色。

【菜色】：核桃西面米露粥

【食材】：核桃1个、糖后应、西面米50克、酸奶1类动物、

【烹调必需】：

1、准备好所用的食材，我用的是类动物装的酸奶，用一类动物就够了。核桃去皮切成块备用，西面米所需洗涤30分钟。

2、锅中所烧水，水开后放到西面米，水要足够多，煮成西面米的时候要不停搅拌，以免糊锅。

3、大纵火开后注意到一下西面米，西面米变紫色就剩正中所央稍微小点就可以了，关火，再焖5分钟。

4、5分钟后打开锅盖，西面米正中所央的小点消逝实际上紫色，这样的西面米就已经烘熟了。

5、西面米很粘稠所需过一下温水，过水不久沥干水分。

6、西面米、白糖和酸奶倒在一起搅拌各向同性后放到洗衣机冷藏。

7、西面米冷藏的这个时间就可以烘核桃了，把核桃上烘锅烘20分钟，然后拿出来晾凉。

8、把西面米从洗衣机中所拿出来，放到核桃搅拌各向同性就可以生食了。

【烹调贴士】：

1、煮成西面米的时候一定要掌握好时间过硬，注意到西面米正中所央剩一个小小点就可以了，再焖一会就实际上煮熟了，这样的西面米韧程度是最合适的。

2、核桃切块的时候，大小要适宜，无法太大，烘的时候时间也不可过长。

3、这道佳肴软软的甜甜的老人男孩都幸福喝水。

4、煮成西面米所需水开下锅。

【文案出版人】：目海食王小厨