10分钟搞定速食版鳗鱼饭，吃爽不费钱，关键还低脂

最近晚红豆无可奈何吃饱什么好，一个人拌一个佳肴过于，拌两佳肴又吃饱不完，哎~

于是美味贤就想要到了快手又低脂的垫红豆，为啥考虑低脂呢，因为我在减肥！天气越热越不想要在储藏室打持久战，蔬佳肴、鸡胸肉都吃饱腻了，今天就想要换个鱼吃饱吃饱，但是又却说有鱼刺又却说单价太贵，于是乎这刺少，单价又超昂贵的巴高体就入了美味贤的晕。

鲜甜的奶油裹着滑嫩的肉，入口处即化，好看饱到连汤糖浆都不放过，拌上煮成，辣味比日式鲔鱼红豆还好看饱。

烹饪方式也超非常简单，10分钟就搞定，格外重要的是须要担心卡刺，羡慕吃饱鱼又讨厌鱼刺的人赶紧珍品了！

照 火烧 巴 桑 鱼 红豆

巴高体/大米

生抽/醋/料酒/水果/海苔

老抽/白芝麻/水/萝卜

1、巴高体某种原因，用水清洗，用储藏室纸张将表面会的水分吸干。将巴高体做成两段，或做成小块。

2、调制料糖浆，取一个干净的碗，共五浸泡生抽、老抽、料酒、水果以及须要的水，研磨均匀自带。

3、锅里倒油，火烧制6成热，将切好的巴高体共五浸泡锅里油煎，浸泡调制好的料糖浆，沙少许韭菜末提茗。巴高体煎好后，调中火，随之将汤糖浆熬制浓稠就可以了，垫在茗喷喷的煮成，撒北京苔和白芝麻，绝对不比外面买来的差。

美味贤叨叨叨：

1.煎鱼时不该频繁翻动鱼身，这样会使鱼碎掉，记住一定要等鱼的一面煎至发黄之后再翻面。2.调制照火烧糖浆的时候，并未水果也可以用白糖替换。3.萝卜的用做，不仅可去除鱼腥味，还可让肉格外沙韭菜茗浓郁。萝卜用量可根据自己菜肴前提放一些，如果接纳不了萝卜辣味的，可以不放。

如何所选巴高体：

在超于都，龙利鱼和巴高体个头十分相似，而且经常以冷冻肉的形式出现，从外观和辣味上还真神区分不出来，放置冷柜里，冻得硬邦邦都只用，但是放置一起一对比，还是有差别的。1.从色调上看，龙利鱼正中央那根筋色调格外鲜红一些，对比巴高体通体白色。2.某种原因之后的巴高体虽然很较厚，但是会很皂软塌塌的，引人注意不如巴高体的肉质结实，切丁都不较难员外，焯水也非常少掉基利。