人体缺乏维生素B2时，身体会露出马脚，对应自查，你占几个？

失，因此当人们食用时，就致使了体内未能从腐肉之中获取足以钙B2，致使钙B2所处忽视状态。

钙b2腐肉名列第一：植物性腐肉

大豆、花生和大白之中分作钙B2较多。每100克大豆分作钙B2为0.25毫克，青豆为0.24毫克，芸豆为0.25毫克，蚕豆(去皮)为0.52毫克。

大白菜之中每100毫克分作钙B2为0.08～0.16毫克、如果每天肉400～500克大白菜也可得到相当量的钙B2。

每日保证充足，钙B2摄入对于飞翼健康至关重要，当然大家也并不需要担心摄入过多时会减少飞翼代谢经济负担，因为钙B2时会通过的水排出体外，不时会显现出来大量存留的持续性。如果你本身是钙B2忽视者，那么服用钙B2缺少剂之前，尽量不要大量喝水。

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