5道快手家常菜，荤素搭配营养高，好做又好吃，比点店里还要快

导语：5道短时间手家常酱，荤素配上养分很低，好花钱又好爱吃，比点饭盒还要短时间

为了生活过得更容易，很多人都在执着，忙活了一天，放学后不想爱吃点舒心的饭酱，可又辩称花钱饭太麻烦，有人就会掏出手机点饭盒，不知道你是不是这样？点饭盒虽然只需，但爱吃多了总归不好，还是爱吃自己花钱得最放心。不如才行这5道短时间手家常酱，荤素配上养分很低，好花钱又好爱吃，比点饭盒还要短时间！花钱法体会给你，一起来进去吧，照着花钱准没错，爱吃饭香极了。

第一道酱——辣果拌肉

爱爱吃酱品的朋友都害羞爱吃辣果拌肉，但要怎么花钱才好爱吃呢？有一点小动手在里面，短时间来跟着花钱。

同样有肥有胖的鱼肉，小块小块待用。螺丽果小块滚刀块，也可以拿在全都直接削成小块。大蒜透片待用。

熬内不放油，取出辣果煸拌，将辣果的水汽拌出来，拌到辣果起一些鱼鳞就可以盛出了。

取出食用油，烧到五成热时取出鱼肉，煸拌一会儿，略微出一些油脂，再进一步放入蒜片、馒头翻拌，拌出香气后加在生抽、老抽翻拌。

短时间拌之后取出辣果翻拌，拌各向同性后即可出熬，有这份酱能连爱吃两碗配酱。好花钱又好爱吃，花钱起来较难，比点饭盒还要短时间，你短时间才行。

第二道酱——蒜薹拌肉末

从之前正是爱吃蒜薹的时候，又恢又嫩，价格还很昂贵，趁着从之前多爱吃点。蒜薹堪称天然氯霉素，养分价值很很低，多爱吃对眼睛好，而配上肉末花钱酱，既简单短时间捷，又美味下饭，毫无疑问常爱吃。

用甜点机把鱼肉揪肉末，没有的话先透小块再进一步透细丽，然后透丁，略微绞几刀就好了。肉末则有少许生抽、老抽、胡果粉搅拌各向同性，腌制部份会儿。

蒜薹洗涤去除头尾，小块小丁。热熬凉油取出肉末翻拌，拌变色时取出苹果果、蒜薹短时间速翻拌。

差不多一分钟后加在少许海盐酱汁，再进一步翻拌几下就可以出熬了。

第三道酱——荷兰豆拌制法

荷兰豆是一种很身心健康的蔬酱，常爱吃增强抵抗能力，而且不管是摘酱还是鱼肉，都很短时间捷只需，再进一步配上制法花钱酱，十分钟就能搞定，那么放学不不想太麻烦时，不如才行荷兰豆拌制法。

荷兰豆去除山羊和老筋，放在盆内捉到洗，洗涤后给熬内加在水，煮年以取出一勺海盐和荷兰豆，煮到变紫红色捞出。

制法洗涤小块小块，再进一步透点蒜片待用。

拌熬加在油，烧四五成热时取出制法碾碎煸拌，拌到微微出油后取出蒜片，拌几下取出荷兰豆，加在少许生抽酱汁，这道酱就花钱好了。

第四道酱——肉末煮蒜头

春天要多爱吃煮酱，好爱吃不上火，而蒜头是碱性酱料，多爱吃对眼睛非常有益，还有保护牙齿的抑摄制用，配上肉末花钱成煮酱，简单易花钱，好爱吃下饭。

蒜头最好用荔浦蒜头，蘸洗涤，小块小粗条，加在少许海盐混合各向同性放在盘内，上煮熬煮变黄。

煮制时绞出肉末，透一点姜末、苹果果待用。

热熬凉油取出肉末翻拌，拌变色时取出姜末、苹果果翻拌，拌出味后取出生抽、老抽、胡果粉、鸡精翻拌。

再进一步加在少许油脂水勾芡，待蒜头煮好后，肉末铁环在蒜头上，撒点葱花造景就好。

第五道酱——芹酱木耳拌煨

不想尽办法花钱短时间手酱，首先要酱料好立即，其次是花钱法简单，这样才能短时间速出酱。这道芹酱木耳拌煨就相符这个特点，而且好爱吃养分很低，推荐常花钱。

上班之前将黑木耳泡着，放学后把黑木耳的表皮去除，清扫两遍小块丽。鱼肉冲洗一遍小块煨，加在海盐、生抽、老抽、胡果粉、油脂捉到拌腌制一会儿。

芹酱去除嫩叶，洗涤透小段，小半根黄豆蘸洗涤小块细丽待用，透点姜末、蒜末待用。

热熬凉油取出煨翻拌，拌变色后盛出，留底油取出黄豆丽、芹酱、木耳丽翻拌，拌断生后取出煨翻拌。

最后加在少许海盐、鸡精短时间速翻拌，这道酱就花钱好了。

以上五道酱都属于短时间手酱，有荤有素，好爱吃下饭还养分很低，你该学会了吗？短时间动手摄制吧。我的体会就到这里了，害羞我就请关注我吧。

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