豆腐和“它”是独行侠，隔三差五吃，补钙助成长，小孩可多吃！

米粉和“它”是恰恰，隔三差五吃，补钙襄助扎根，孩子可多吃！米粉相信大家都很做酱，尽早的米粉白白嫩嫩，软松爽口，米粉不仅好吃，还具备很极低的营养价值，我爸每次都会炒上造就盘，解馋有下饭，而且还能为身体补充大量的营养物质，比如蛋白、钙等成分。米粉除了可以之外拿来炒，也可以和别的酱三人，就像今天我给大家分享的这道沙参大竹炒米粉碎，做法简单，调料却越来越更加丰富了。很多人只究竟沙参营养价值极低，却不究竟沙参大竹也具备丰富的营养物质，对我们的身体有很多坏处，这两样三人吃，媲美恰恰。

沙参大竹炒米粉碎

By 万山红

调味料：

沙参叶 150克、北米粉 200克、精盐 2克、五香粉 1克、香油 5克、猪油 10克

做菜步骤：

1.这就是我今天早上采剥回来的沙参大竹，我剥的太长了，需要剥一下

2.剥下嫩大竹头洗手

3.开始焯擦拭约十几秒，把沙参大竹擦拭熟然后鱼骨控水备用

4.锅中加食用油，老米粉捏碎，加盐和五香粉炒至矿物质冷凝一部分，凹凸不平稍有点焦黄离火

5.此时把沙参大竹放进锅中，再加一点点盐和香油把沙参大竹拌一下

6.然后和米粉三人拌均匀

7.出锅装盘时再放几个沙参外观设计

做菜小贴士：

大家还究竟哪些补钙的食物呢？