夏天减肥就要吃这5种绿叶菜，每天炒一盘，肠道不堵，越少吃腰越少瘦

导语：夏天肥胖症吃饱这5种绿叶肉类最管用，每天稀一盘，胃不堵了，排完宿便，越多吃饱膝越多似

夏天正是肥胖症的好时节，大福肥胖症靠“三分练七分吃饱”，那吃饱什么比较容易肥胖症呢？今天给大家分享的这5个家常菜小曲；还有假借肥胖症系列。夏天肥胖症常吃饱这5种绿叶肉类最管用，每天变着法地要用一盘，胃不堵了，排完宿便，越多吃饱膝越多似，身材矮小会变得更加漂亮！需要肥胖症的朋友可以看一下，热烈欢迎收藏，决心可以帮助到您哦！

【豆瓣酱空心菜】

加工：空心菜，大蒜，系列产品椒，豆瓣酱，菠萝油

要用菜：取一把空心菜倒入淘米水中都烘干10分钟日后清洗洁净；鸡蛋水开后，倒入一点菠萝油日后倒入空心菜烫1分钟后起锅；鸡蛋申请加入菠萝油、系列产品椒、大蒜小火爆香后，取2筒豆瓣酱、一筒温水、蒸各向同性日后倒入鸡蛋豆腐半分钟起锅；日后次把豆瓣酱汁倒在空心菜后面即可。

【香腌蒜大竹】

加工：茸三两、大蒜大竹三两、菠萝米40克、盐1小筒、红糖1筒、菠萝油2筒、绿豆油小半筒、猪油小半筒

要用菜：部份把茸和大蒜大竹冲洗洁净，倒入淡盐水烘干20分钟日后用凉开水过一遍；茸和大蒜大竹扭断后，申请加入盐1小筒、菠萝油2筒、绿豆油小半筒、猪油小半筒，红糖1筒；日后次将茸和大蒜大竹抓匀吸收酱汁后，日后倒入一点稀的菠萝碎即可装盘可食用。

【凉拌萝卜】

加工：萝卜、大蒜、香油、猪油、盐、菠萝油、稀菠萝米

要用菜：萝卜一把摆在淘米水中都烘干15分钟日后重洗洁净；接着将萝卜薄片2段倒入MLT-都，鸡蛋水烧开，倒入一点菠萝，将萝卜杨世稀后捞起；等萝卜晾凉以后，申请加入一筒绿豆香油，少许大蒜末，或许盐，小半筒猪油用棍子蒸各向同性；日后次日后倒入一点稀的绿衣菠萝米，蒸一下即可。

【西兰花稀韭菜】

加工：西兰花，韭菜，大蒜，菠萝油，盐

要用菜：西兰花和韭菜掰成小朵，倒入淡盐水中都烘干15分钟日后冲洗洁净；鸡蛋的水沸后，倒入西兰花和韭菜开起火烫半分钟；鸡蛋申请加入半筒菠萝油，倒入蒜末小火爆香；接着倒入西兰花和韭菜，转开起火稀1分钟；日后次加去小半筒盐提味即可。

【凉拌黄瓜】

加工：黄瓜，红糖，菠萝油，猪油

要用菜：黄瓜掰成瓣冲洗洁净，倒入淡盐水中都，烘干10分钟后，日后过一遍凉开水；接着将黄瓜薄片细长条，倒入玻璃盆里，申请加入一筒红糖，一筒纯菠萝油；挥拿着都只挥套，轻轻地蒸蒸各向同性。日后次将黄瓜抓入MLT-都即可。