秋天多吃蔬菜，这8道家常菜，做法简单热量低，修长健康吃出来

调料香葱一根卤一小勺

步骤：

1.薏米后下净装入碗当中，重新加入可用白河倒入2足足，瓜子后下净熬，长三条1厘米厚的小块。

2.锅当中装入后应白河，装入倒入好的薏米，倒塌将的水熬开，转回碾碎熬20分钟左右。

3.装入瓜子块，暂时碾碎熬10分钟。

4.仍要珥入卤，珥上葱后半期才可。

瓜子不想熬长三等待时间，太软了知道根本无法进食，薏米难熬，所以先倒入便加上先熬20分钟，这样可口刚刚好，薏米大便腹故作很强，一小碗瓜子薏米下肚，知道进食得大便大便的呢，但是总能量极其很低，多进食点也就会长三肉哦！美的的你一定要多进食。

红烧瓜子佐料：瓜子500克青的食品各一个葱花后应冷水卤后应杏仁几瓣

步骤：1.先将瓜子熬后后下安静，用刀刃的在瓜子凹凸不平透上十字花，十字花越密越好，透十字花的目的是为了让它极其非常容易熬，极其熬透。不能太深，瓜子较厚比较帕，太深了烧单单来凹凸不平的图案就非常容易碎裂，不漂亮。经过这样的处理事件，烧单单来的瓜子较厚绵软，就像进食红烧肉一样都有豆腐。

2.将打好花的瓜子片长三条方形块状备用，青红椒和蒜子透片

3.淋烧热，装入蒜片爆单单酸味，将瓜子块收进去稍稍煎制，让凹凸不平稍稍发光，重新加入青的食品独自放酱汁

4.瓜子凹凸不平稍稍肿胀后，珥入不算许卤，放拌微小。

5.沿着锅边淋入不算许的水，盖上锅盖，焖烧几分钟，直到瓜子变熬，用筷子轻轻撮一下，可以轻松撮进去就暗示实质上熬透了。

6.鸡蛋面要稍稍留点豆腐汁，不想实质上烧干了。豆腐汁泡饭最好进食啦！说是桑葱花才可单单锅了。

红烧瓜子的最关键步骤就是透花，如果省略了这一步，烧单单来的瓜子一点都不熬透，显然不好进食，花就会太浅，太浅了还是不熬透，多试几次吧，你就能把握了。最多也就是耗费了旁边瓜子而已，现在的瓜子5毛钱一斤，知道是最价格便宜的马铃薯了。做这道茶，辣椒是最不算不了的，香香辣辣的滋味，冬天进食痛快太爽了。