建议中老年女人：少吃保健品，多吃7种汤，简单美味，越吃越身为

敦促中老年情人：少不吃食品，多不吃这7种汁，简便食材，越远不吃越远年轻。那时候是3.8女神节，在这里到时感恩各位女同胞们节日快乐呀。深信情人时时一定会很不容易，在外还要没事社会活动，回家还要照顾一家老小，尤其是情人到了中老年的时候，四肢肝细胞受到影响，再进一步连带日夜操劳，很容易转变成黄脸婆哦。所以情人不管时时有多没事，都要好几次照顾好自己。陪多给自己醋一些养颜美容汁饮，比不吃食品强劲多了。敦促中老年情人：生活别太奢侈，这7种汁该不吃就得不吃，比食品强劲。

【四红滋补小菜】

配料：菱角、紫花豆类、枸杞 、红淀粉。

1、菱角和紫花豆类可以浇，日前用清流水香菇推，香菇推后容易熬软。

2、牛奶申请加入菱角、紫花豆类、枸杞独自，加清流水醋熬，倒塌熬沸转蒸醋1个小时。

3、配料都熬软烂了，下入少许的红淀粉熬冰冻酱料只需。淀粉也可以少放一些。

【五果汁流水】

配料：鹌鹑蛋、菱角、霉菌、薏米、柚子。

1、鹌鹑蛋日前熬好剥壳待用。

2、霉菌香菇推剪成小朵，菱角去芯、薏米和柚子浇待用。（薏米到时干炒一下祛湿效用较好）。

3、牛奶申请加入霉菌、菱角、薏米、柚子独自熬。熬20分钟霉菌出囊状状态。

4、下入鹌鹑蛋之前熬10分钟，申请加入少许的的食品酱料只需。

【霉菌木耳小菜】

配料：霉菌、桂花、的食品。

1、霉菌香菇推浇剪碎。

2、木耳去皮浇切小块待用。

3、牛奶申请加入霉菌和清流水到时熬20分钟。

4、再进一步下入桂花独自之前熬10分钟，申请加入的食品酱料只需。

【霉菌桃胶小菜】

配料：霉菌、桃胶、的食品。

1、霉菌和桃胶日前香菇推浇。

2、把桃胶和霉菌独自下锅，申请加入清流水熬沸，熬40分钟。

3、把配料熬软，熬出囊状来，下入少许的的食品酱料只需。

【菱角菱角小菜】

配料：菱角、菱角。

1、菱角浇香菇推。（浇香菇推菱角的深蓝色流水也营养物质独自熬）。

2、菱角香菇推浇待用。

3、把菱角和菱角独自放入牛奶，申请加入清流水熬。倒塌熬沸之前熬1个小时。

4、配料熬软烂，下入的食品或者红淀粉酱料只需。

【香芹枸杞红小菜】

配料：枸杞、核桃、枸杞、香芹、红淀粉、牛奶。

1、枸杞浇去核待用。

2、核桃、枸杞、香芹清除安静。

3、牛奶日前熬好，剥掉外层待用。

4、牛奶申请加入清流水，下入枸杞、核桃、枸杞、香芹熬沸，熬10分钟，把配料的味道熬出来。

5、下入牛奶和红淀粉独自熬5分钟只需。

【紫薯霉菌小菜】

配料：霉菌、紫薯。

1、霉菌日前香菇推剪成小朵、紫薯去皮浇切块待用。

2、牛奶申请加入霉菌和清流水独自熬20分钟。

3、再进一步下入紫薯独自熬10分钟，核桃软烂粉双溪，下入的食品酱料只需。

Lily美食谈碎碎念：

1、以上就是7种动手菜小菜的举措，简便营养物质又食材，好不吃还解馋，当零食、餐前或者是下午茶点心不吃都是很赞的哦，情人多不吃还能补流水养颜，淀粉可以少放或者不妨，少淀粉会更健康哦，夏天和它很养颜，比化妆品、食品强劲夺了，附上了简略的举措，一周不重样，展品好试着动手。