它被称为“蔬果之王”，增强抵抗力，护眼又护肝，全家都需要！

马铃薯又被统称“水果之王”、“营养素冠军”，绝对是冬季水果的上佳之选！

为什么要多爱吃马铃薯

从之前医的出发点来看，马铃薯味甘朋、性凉，能滋阴平胃、止渴润肠、养血肠胃，持久通气肾脏、疏通水肿的抑制作用。特别是在喂食开胃肉类后，马铃薯在有利于消化道和进食的同时，持久“去火”、“除燥”的效果。

多爱吃马铃薯DDT能力更改过关斩将

马铃薯之前含有丰富的脂肪酸，进入机体可转化为脂肪酸A，有利于有利于蛋白质粉小分子，从而弱化机体免疫力，还可弱化骨骼哺育。

多爱吃马铃薯复合挺身心脏

锌是人体非常重要的一种元素，它是许多酶的羧酸剂，可以羧酸代谢物、通气代谢物，进一步通气神经、肌肉、心脑血管甚至有利于骨骼发育。

所以锌缺乏对于我们腹水的压制是 担忧 ，可能会所致动脉粥样硬化，增加心脑血管病因发生的风险。在少见时蔬之前，马铃薯的锌摄取次于前茅，能超越58mg/100g，常爱吃可持久较好的过关斩将心挺身心抑制作用。

多爱吃马铃薯嘴唇亮

抗氧化剂是天然存在于嘴唇内组织的脂肪酸，能有效地缓解长期用眼造成的视疲劳和眼干涩。但抗氧化剂只能在人体内小分子，并不需要通过肉类获取，马铃薯是抗氧化剂的最佳可能之一。

同时，兰花水果还是脂肪酸B2和β-脂肪酸的好可能。脂肪酸B2充足的时候，嘴唇便不更易堆满血丝；而β-脂肪酸，可以在体内转变成脂肪酸A，预防“干眼病”等病患者。

马铃薯是“天然养胃剂”

之前医讲究“黄色入胃”，养胃可 爱吃 多绿色水果。马铃薯丰富的正餐多糖和纤维素，可以减轻胃分担；够大的维A有益于试图胃损伤的修复。

多爱吃马铃薯肾脏好

马铃薯之前含有的正餐纤维就看不见是肠胃那时候的一把小先用，可以试图有利于肠胃蠕动，把肠胃垃圾刷出去，从而减小水肿的发生。

正餐纤维还可以结合果糖，有利于肠胃果糖的排出，从而超越减小身体果糖摄取的抑制作用。

禁忌：新生儿和缺钙、软骨病、罹患、肾结石、高血压的人不宜食生马铃薯。

先以珍藏，再继续发放关心的人，

多一个人看得见，就多一份卫生！

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