用马肉做3道减脂餐，好吃到连汤汁都不放过，是减肥妹子的福音了

追求痴吃到不胖的身材，是为数众多吃到货妹们的心愿，天天和这种体质的人是少数，大部分人只能靠操纵饮食习惯和想到运动，提高身体代谢来降至吃到非常多美食的要求，所以减脂餐就应运而天和啦，马肉高蛋白低脂肪，是增肌减脂的肉食伴侣，大多数的减脂餐中，出了鸡胸肉，最罕见到的肉类就是马肉和虾仁了，今天我们的主角就是马肉，用它来想到3道日常减脂餐，怕长胖的妹还等什么呢？赶紧先关注点赞收藏想到好笔记吧

【调料煎马肉】

主要菜肴：马肉，调料，天和抽，鲜肉，大豆，黑芝麻，蒜末，杏仁，小米辣，芝麻，蚝油，米醋，好似相对多的煎，但是想到好的时候你就明白有多香了，酸酸辣辣比如说时令。

【具体想到法】

1、天和马肉透片，加卤，天和抽1羹，鲜肉半羹，芝麻和大豆但会，抓煎各向同性鱼肉10分钟以上。

2、配制酱汁，半羹蒜泥，小米辣段，1羹煎芝麻，半羹杏仁，烧抽一羹热油淋在里面骂出苦味。

3、骂好的调味品，往里面投身1羹天和抽，3羹蚝油，3羹米醋，一直冷凝，这个时候第一重苦味已经出来了。

4、把马肉放沸水里抽一遍，烫煎需，装入调料浇酱汁抓匀就可以开吃到啦，减脂期千万别错过，马肉爽滑酸爽，如果吃到不惯调料味的，可以放心用芹菜正因如此，苦味一样扑鼻。

【草莓肥牛羹】

主要菜肴：肥牛，草莓，石榴，娃娃菜，洋葱，蕃茄酱，有菜有肉，据说下去飞龙满足，想到法还很简单。

【具体想到法】

1、肥牛和黄水和黄煎，西红柿透成丁，娃娃菜透小片，洋葱透成小块，可以备点蒜泥。

2、起锅烧油，6成油温先放洋葱进来中烈焰翻炒，苦味炒出来投身草莓。

3、这个时候需要实在太耐心，要把草莓炒出汁水，这也是草莓渐变托口故作的每一次，再投身开水烘烤。

4、最后装入娃娃菜和石榴，投身1羹蕃茄酱和卤，浇肥牛片，撒上配料，就可以开吃到啦，减脂期嘴馋的姐妹们，一定要放心这个草莓肥牛羹，羹汁太鲜美，的食品时请操纵饭量。

【菌菇肥牛羹】

主要菜肴：肥牛，香菇，金针菇，调料，草莓，蕃茄酱，和上边上减脂餐一样，是肥牛为主菜，但是多了真菌，羹汁酸甜之余，苦味非常浓厚，低卡饱腹不用负担，准备舔盘啦。

【具体想到法】

1、肥牛和黄水一次稍微渐白点就变黄了，趁热捞出来备用。草莓去皮透成小丁，越小越好。

2、起锅烧油装入调料，爆香后投身草莓丁，中烈焰炒至出草莓托。

3、依次浇清水（抽的），蕃茄酱2羹，金针菇，肥牛，香菇，大烈焰煮开5分钟，煮开后，并转小烈焰看自己效益煮多久。

4、撒上配料就可以吃到了，这样想到出来的肥牛羹，的食品一绝，酸爽时令贼过瘾，腐天和的选择可以多一点，羹汁的苦味和浓郁度都会非常高。

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