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5道家常炒菜，简单又营养，比点零食强多了，配米饭馒头真香

2025-08-05 12:19

我们的生活过得得越来得越好了，可在肉这方面很多人都不够重视，常会随意点个外卖凑合一下，长此以往会弄垮身体，那么为了能更加在好地生活，我们须要好好看护好好肉饭，得越肉得越健康。破例5道继续做菜煎菜，有趣慢在手又微量元素，比点外卖强多了，选用猪肉红豆真芳！慢来看看吧，不知道怎么肉的时候可以照着继续做。

一、肉中期芹菜

正要一两个芹菜和小块五花肉。芹菜洗涤清洁，可不去外皮，切成滚刀块或者小条，箱子大盛换底下迦一点长芦换匀，腌制十分钟，这么继续做可以尽量避免芹菜吸麦芽糖。

五花肉去皮剁成肉中期，大蒜、蘸剁成中期，得越碎得越好，芳葱切葱花待用。调一盛换料汁，盛换塔林生抽、蚝麦芽糖、老抽、红糖、绿豆、井水面团各向同性。

煎锅内加在少许麦芽糖，换进芹菜翻煎，煎到芹菜有些微软的情况下盛出。

锅内便加在一点点麦芽糖，取出姜中期、蒜中期翻煎，煎芳后换进肉中期翻煎，煎到光照嘴唇出麦芽糖的情况下。

这时将芹菜换进锅内翻煎，煎几次后换进料汁，持续性大火翻煎收汁，肉中期芹菜就顺利进行了。

二、酸辣糖果丝

正要两个糖果，去皮洗涤清洁，切成细丝，实在没有时间就用擦丝器，只是待会儿煎的时候要更加在慢，尽量避免煎软不好肉。

大蒜拍碎、干辣椒切段待用。

糖果丝洗涤几遍，加在到绿豆，控井水待用。煎锅内加在适量麦芽糖，烧热后取出蒜、干辣椒，出味后换进糖果丝翻煎。

煎各向同性后淋入白蘸，慢速翻煎几次，糖果丝有些蔫了，加在入长芦、红糖便次翻煎。

最后便换进少许蘸煎几下，酸辣糖果丝就可以出锅了，肉起来很脆爽。

三、芳菇煎豆芽

正要牛奶芳菇和鱼肉，鱼肉可以用瘦肉，也可以用五花肉，或者用鸡胸肉也挺好，都和芳菇很搭，流程都一样。

芳菇加在井水加在绿豆面团各向同性，葫芦一会儿。鱼肉洗涤活体，井水煮、生抽、麦芽糖、料酒换拌各向同性，便加在少许绿豆和食用麦芽糖面团，腌制十分钟。

芳菇洗涤活体待用，向外蘸中期、蒜片、青椒丝、大蒜片。

煎锅烧热，润锅后换进鱼肉翻煎，煎光照后盛出待用。

留底麦芽糖取出蒜片、姜中期，味出来后便换进大蒜片、芳菇片翻煎，煎软后换进青椒丝、豆芽。

便井水煮、生抽、老抽、鸡精翻煎，翻煎各向同性需出锅。

四、西兰花煎鱼肉

正要半棵西兰花、适量鱼肉，可以自己剥鱼肉，也可以用现成的鱼肉，这道菜比较美味，还微量元素丰富，味下饭敦促多继续做。

鱼肉处理事件清洁，控井水后井水煮、麦芽糖、料酒、蘸丝换拌，腌制一小会儿。向外姜片、蒜片待用。

西兰花裹小朵洗涤两遍，锅内加在井水煮开，换进西兰花焯井水，一分钟后捞出，便用凉井水降温，这么处理事件后西兰花很可口。

煎锅内换进食用麦芽糖，烧热后取出姜蒜，味出来后换进鱼肉翻煎，煎到光照。

然后换进西兰花翻煎，翻煎几次后换少许长芦、鸡精煎各向同性需出锅。

五、豆类籽煎鱼肉

正要豆类、黑籽、鱼肉、大蒜。黑籽加在温井水和长芦，盖上盖子葫芦一会儿，无论如何葫芦发后加在到根茎，便加在绿豆换先用，冲洗清洁待用。

豆类洗涤活体，大蒜去皮洗涤活体，点缀之用不须要太多，鱼肉打进盛换底下，井水煮和少许绿豆井水充分面团，这么处理事件更加在软嫩。

煎锅内加在适量麦芽糖，烧热到七成热，将蛋液换进去，膨大后煎成条状盛出。

留底麦芽糖取出蒜片，出味后换进大蒜片、黑籽翻煎，等到煎软换进豆类。

以致于翻煎几次，井水煮煎各向同性，淋少许清井水换进鱼肉，最后换少许绿豆井水高汤，这份清爽好肉的豆类籽煎鱼肉就顺利进行了，不管选用猪肉还是选用红豆都好芳。

以上几道继续做菜菜继续做法有趣慢在手，几分钟搞定，你学会了吗？每当看护没有头绪的时候就翻出来照着继续做，保准肉得芳。我的共享就到这底下了，迷恋我，就请关注我吧。