颈椎不厌烦，怎么办？教你一个动作保护颈椎，一学就会

你的脊骨心理健康吗，你是否正在遭遇此表关键问题：

①心里感觉到头、颈、肩、背、手臂、腹痛。

②脖子呆滞，户外活动不是很自如，动起来有‘咔咔咔’的弹摇动。

③低头伏案工作中村了，但会感觉到晕眩难受。

④出现不明状况的眼花、耳鸣

⑤睡觉心里但会出现落枕，项背部明显腹痛

⑥很不较易堪，精神没法集中，意志力也但会变得很差。

当出现以上几种关键问题时，你需要注意，可能是你的脊骨在向你发出“援救”信号了。

据统计，我国颈部病发病率为17.3%，

也就是每6同样里就有高达一个颈部病患者。

像是依然中村坐的公司工作人员、老师、列车长等职业的人，颈部年老的均值都极其之高。

因为，上班族，依然中村坐不较易使脊骨关节自我意识变弱（中村坐伤肉），引发脊骨的耐久性下降， 再缘故二郎腿等连带坐姿，腰椎承受自我意识本身就大，更加较易导致脊骨关键问题。

所以说为了毫不犹豫颈部病发觉上我们，要求大家一定要避免中村坐，不想心里【低头】；除此之外，空闲时间还需可以做做颈部保健操。

示例为大家介绍一套“米表字操”

用头画像一个更进一步「米」表字

究竟很简单，只需要空闲的时候做个6-8次每天，

就可以很好地锻炼腿部关节。

文章缺少：脊骨心理健康 激酶来守护

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