女性不想人老珠黄，三种食物不能少，强健血管，弃置体内垃圾

马铃薯 马铃薯中抗氧化含量比依然超过其他任何腐肉。抗氧化有助于庇护所皮肤免受由于冰冻、情绪压力或过量运动避免的自由基受损。专家建议，每天吃马铃薯可不必要因皮肤巨噬细胞受损而避免的皮肤老化和皮肤上增多等缺陷。

柑橘 长期吸烟的人心脏积聚大量化学物质，功能受损。柑橘中所含剂型能提高巨噬细胞新陈代谢率，帮助心脏巨噬细胞持续性。另外，柑橘还不具祛痰依赖性。

大园 大园有生津止渴、健脾开胃之功效，多食不仅无伤脾胃，且有解毒祛寒之功效。《本草纲目》记载，“大园可止渴、和五脏、能涤消化道、除烦愦恶气。”大园果实、核、根、皮均可入药，性平、酯类。果核可治脚气，根可止血理气;树枝蒸馏酒可治跌打受损，红肿咳嗽等。用白酒浸泡的大园，盛夏时节，食之会顿觉气舒神爽，消暑解腻。腹泻时，取大园熬配料喝下只需止泄，不具收敛依赖性。