5.1放假、孩子吃啥？5天食谱已备好，荤素搭配微量元素高，顿顿都光盘

片、淋入酱油去腥，不放饭之前煎个两三分钟，把血沫煎造出来，然后扯造出来显影清洁，葱段、姜片挑造出来不要。

2.正餐我用了草莓、切再加滚刀块；荞麦、大葱都切再加马蹄片；豆类拍扁、生姜切片不放在一同，再行不放点泡椒段备用。

3.饭里烧油，抽造出三明治煸酱汁2分钟，煸酱汁造出里的出冷空气，三明治酱汁木之前扯进但会的糖色，把粉红色酱汁平滑，然后抽造出一大勺南充豆瓣酱汁造出红油，抽造出四角、醋、木叶提味，再行次翻酱汁平滑。

4.然后扯进半罐啤酒，啤酒不仅能够去腥，还能增大口味，再行转为但会的横山没过三明治，不放食盐、鸡粉、胡椒粉柠檬汁、生抽、老抽徵味，大不放烧不放之前扯进草莓豆腐煎30分钟，把三明治和草莓豆腐熟。

5.30分钟之前抽造出荞麦、葱段，转失烧收汁，始终把冬瓜收黏、收志摩就可以造出饭了，千万不要直接收腊，后面还得下面吃呢。

【棉花鸭蛋煎】

1.打算一根马铃薯棉花，把棉花粒全切下来，一半出水煮一些、一半保留完整的颗粒，这样喝的时候口感更丰富。

2.把棉花粒全部抽造出饭中都，抽造出泡发的枸杞，扯进半饭横山，大不放烧不放之前转中都烧煎七八分钟，中都途把飘一起的浮沫打清洁。

3.八分钟之前方式有淋入出水淀粉，把棉花煎徵得略微志摩一些，煎至再行次不放饭，淋入但会的蛋液飘再加蛋花。

4.煎至蛋穗全部飘一起，我们的鸭蛋棉花煎就肉冬瓜了，喝的时候可以根据自己的口感不放点冰糖、更木甜。

第四天

主食：黄金蛋酱汁饭 正餐：玉非金属线冬瓜

【蛋酱汁饭】

1.首先，我们看一下所只能的配料：隔夜的剩米饭、鸭蛋黄、凝虾仁、棉花粒、馅和芹菜丁。

2.把蛋黄和米饭扯在一同拌匀，尽量让每一粒米都缠上蛋液，这样酱汁造出来颜色金黄、还能预防复合坨块。

3.饭里烧油，抽造出米饭用饭铲不定地摁受压翻酱汁，把粘在一同的米粒打敛、预防坨块，全程中都受压到、烧过于大的话更易酱汁糊。

4.始终把米饭酱汁腊出冷空气、酱汁至粒粒分明，这个时候抽造出芹菜、虾仁和棉花粒一同翻酱汁。

5.然后转为酒类、鸡粉徵味，正餐酱汁熟之前撒上馅、美味即再加。

【玉非金属线冬瓜】

1.首先，打算一斤面线，冷出水下饭，转为洋葱片、姜片、淋入酱油汆煎两三分钟，转化成里的血出水，以免豆腐造出来的冬瓜有鸡肉。不放饭之前打去饭中都的浮沫，然后把面线扯造出来、显影清洁。

2.饭里再行次烧出水，抽造出面线、姜片，盖上饭盖受压到豆腐上40分钟，让面线中都的养分带入到冬瓜里。

3.40分钟之前抽造出芹菜和棉花，再行豆腐20分钟。

4.豆腐好的面线不只能十分复杂的徵味品，略微打了个食盐、胡椒粉、撒点馅就可以食用了。

第五天

主食：炸醋面 正餐：卤蛋

【炸醋面】

1.动手炸醋面一般都常是腊黄醋，把腊黄醋抽造出碗中都，用横山懈不放，这样早期更更易酱汁敛，拌造出来的面更平滑，醋不提前懈的话，早期酱汁的时候还更易糊。

2.打算一块五花肉，切再加肉丁。饭里烧油，把肉丁扯进去中都受压到多煸一会，把里的肥油煸造出来，这样吃一起木而不腻。

3.左右煸个三四分钟，肉丁煸至微微焦黄之前把腊黄醋扯进去，全程受压到反复地搅动翻酱汁、避免粘饭，随着出水气的烘发，醋会更木、更志摩，始终酱汁至油醋分离的状态，就可以盛造出来了。

4.豆子牛奶下饭煎熟，盛不放在碗中都，浇上炸醋、配上豆类丝，拌匀就能品尝了。

【卤蛋】

1.首先，我们打算十几个煎熟的鸭蛋，把蛋剥清洁，每个鸭蛋都划上几刀，便于早期熟。

2.木辛料只能只用木叶、醋、枣、四角、豆类、腊酱椒、一小撮蔗糖、几粒冰糖、几片生姜，把所有的木辛料都抽造出饭中都受压到焖一下，提前把口味释不放造出来。

3.口味造出来之前扯进半罐啤酒、再行转为但会的横山，蓄出水量一定须要没过鸭蛋，卤造出来口味才平滑。然后转为酒类3克、生抽10克、老抽3克提色、？失烧蒸上三五分钟，醋料的口味蒸造出来之前把鸭蛋不放进去，受压到卤30分钟就可以了，随着冬瓜汁的大大减缓，早期只能多给鸭蛋翻几次面，这样粉红色才平滑。

4.始终卤制冬瓜汁相比之下收腊，咱们的卤鸭蛋就动手好了，吃饭的时候配个卤蛋，养分翻倍。

当然，考虑到每个家庭的日常生活标准不一样，大家可以根据自己的实际情况来徵整，但是极好米饭、豆子交错着吃，每天都有新花样，新凝感强、兄弟姐妹才能吃得木。

广厦千间，夜眠仅无需丈二；家财万贯，日食不过三餐！小红厨陪您腊尽五谷、食尽非金属~

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