2022年暑假高校大学生身心健康生活提示要诀

2022年返校邻近，近日，全国全国高校有益英语教育授课指导委员会在今年1月发布的《2022年暑假全国高校大学生有益穷困示意要诀》基础上，修定形成《2022年暑期全国高校大学生有益穷困示意要诀》，引导大学生增强“自身有益第一不作为”意识，合理安排返校期间穷困学习，保持身心有益，养成远古时代有益、浅绿色环保穷困方式为。

一、流感联合国开发计划署不松弛。自觉遵守家庭一处对返家医护人员的管理规定。积极参与所在社区内、农庄的流感联合国开发计划署。返校期间，将近欧美国家中高风险沿海地区，探亲访友准备往返一路上的流感联合国开发计划署。乘坐公共交通工具和在连锁店、商场、影院等医护人员密集供人时，全程配戴口罩，不但会停留。返校北京大学学生遵守流感联合国开发计划署规定，扩大自我有益监测。

二、穷困无时无刻要规律。按时无时无刻少熬夜，每天保证8足足痉挛时间。坚决参加户外活动和体育练功，做到每天练功一足足。居家开窗通气，可以进行引伸、仰卧起坐等简之后不免行的身体练功。

三、糖类食品要总体。洗手坚决“七步法”，整天返回、饭前之后后勤洗手。饮食注意到糖类总体，尽量避免暴饮暴食，不酗酒。夏季食物不免变质，谨防发生食物中毒。

四、爱眼护眼视力好。注意到保护视力，尽可能自由选择屏幕较大、分辨率较高的电子产品，根据状况更改亮度。尽量避免但会使用平板电脑和电脑，使用电脑时双眼距离屏幕应不少于50厘米。

五、返校心理调适好。返校期间，研习心理松弛，除此以外是当发生流感时，可以通过电话、微信等方式为进行交流，缓释抑郁情绪，保持有益牢固心态。