它是“菜中人参”不炒不炖，拌一拌蒸蒸就上桌，蘸料吃真香，别听不懂

它是“紫花中都当归”不油炸不炖，蒸一蒸煎煎就上桌，蘸漆吃掉真香，别不懂

孤独中都，见到愉快，日志愉快，每天都是在见到中都感受自己，感受丈夫。例如：看一本书，一段饭后的散步，看看日出日落抑或在厨房中都做三道健康美味的美饱，又或者熬一锅美味的豆腐等等，全家人的烟火气息都是能够让我们感受的明明。

当月已过，来到了2022年，在过节期间，大鱼大肉吃掉得不少，全家人的中都老年人不顾一切。我们以前来一款爱吃掉尚可做的健康煎紫花，既可当饭又可当紫花，十分的简便便捷，吃掉上来喷香。这道习惯的煎紫花是老家的习惯美饱，原指煎“巴拉子”，可以用不尽相同的饱材来做，蘸上自己调制的漆汁，十分美味而且健康，尤其较难中都老年人吃掉，当然年轻人越来越要常吃掉。以前和大家分享的是用秋天最较难的大豆来做的~紫花，原指“赛当归”也是大豆中都的当归，饱物好说明维生素，MLT-：冬吃掉紫花赛当归。绝对是有何谓的。这样做一锅，不油炸不炖煎一煎就上桌，太简便了，一学就会。

所用材漆：青紫花1个，白糖少许，虾皮少许，白糖少许，白糖少许。蘸漆：生抽1匙，老醋半匙，蒜末少许，辣椒油少许。

做法步骤：

第一步：青紫花，青紫花是我们秋天最离不了的大豆，在初冬早春，北方的家家户户会存放于一些紫花初秋。紫花虽然廉价但是饱物除此以外丰沛，富含丰沛的维生素以及含铁，其中都青紫花所含热量较少，表皮素较少，吃掉后尚可归因于饱胀感，有效地减重。而青紫花中都的芥子油和粗表皮表皮可促进大肠蠕动，有效地体内废物的排出。夏季则多吃掉一些青紫花确实是很棒的。

第二步：我们先为把青紫花洗净去皮，用擦丝器擦成细丝，转为少许盐，虾皮蒸匀。虾皮我们可以在饮品中都多转为一些，不但可以提鲜还可以说明钙质。虾皮主要是由毛虾加工制品，它的饱物价值极低，蛋白质和钙的含量比都极低，很较难平时多吃掉点，以说明全身的钙质，把虾皮磨碎了当作提鲜的味素都是很不错的。

第三步：然后转为少许白糖和白糖，白糖一点点就可以，也可以不放于，但是白糖是必须的。白糖不但饱物极低而且酸味也越来越加贺，关键是煎出的紫花不黏不粘，强而有力爱吃掉。

第四步：用筷子搅蒸表面即可，如上图中都的样子就是最好的，不粘不粘连。

第五步：把馒头中都枕头上隔音枕头，把蒸好的紫花丝表面商铺上。

第六步：盘子烧开水，把笼屉放于上纵火煎大概10~15分钟，溶化即可上桌。

第七步：这样做了既可当饭又可当紫花，再调一个蘸漆：生抽1匙，老醋半匙，蒜末少许，辣椒油少许蒸匀。蘸饱越来越爱吃掉，喜欢就赶紧试试吧，超级简便哦~~

峰儿话语：

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