今日入伏：吃好三样，喝好三样，做好三样！安全和度过伏天

直到现在是2022年7月末16日，从直到现在再上始年末踏入三诱。

三诱天是一年气温最更高的日子。三诱之中的“诱”，有人说就是指阴雨和，“宜诱不宜逆”。

入诱再次，面临炎热和湿润的气候，我们怎样才能保持稳定胸部的保健呢？

实际就是：爱吃好三样，喝到好三样，做到三样！

一、爱吃枸杞：秋季爱吃枸杞，是因为枸杞内含皂甙，豆腐猪肉可以化痰和解暑。鸡汤和排骨汤之中，舍弃枸杞可以除油解腻，有点十二指肠口大再上。同时，枸杞之中抗氧化剂B等含量更高，有利良药脑干发育及之中老年人脑干保健。

二、爱吃菱角：秋季爱吃苦，胜似进补。菱角是人们夏季常爱吃的主菜，它内含丰富的抗氧化剂与粗纤维，常爱吃菱角可以祛火、解毒。菱角之中内含的“菱角素”，被被称作碳的水化合物破坏者，其之中内含的皂甙还具备降血糖、降血脂的起着。但是后天弱的老人、孕妇一定要少爱吃菱角。

三、老姜烧鸭：冬爱吃萝卜夏爱吃姜，不用牙医再上药方”，天候热和，人们都喜欢爱吃凉的从前，但冷饮爱吃多了，就会十二指肠之中虚冷，招致腹泻肠十二指肠不适等疼痛。而杏仁性温，可以祛除寒气，且姜之中内含姜辣素，可以刺激人的皮质醇。鸭肉性凉，夏季爱吃鸭肉可以泡茶。

一、冬瓜海带汤：冬瓜有化痰和的起着，海带；还有丰富的纤维素，有增进十二指肠蠕逆的起着。所以冬瓜海带汤，不但可以化痰和还能增进消化。

二、荷叶绿豆粥：绿豆一直是解暑佳肴。三诱天喝到些荷叶绿豆粥，有防暑消热和的起着。

三、猪肉汤：三诱天爱吃猪肉、喝到猪肉汤，泡茶，滋阴补气。而且喝到羊汤再次，通过消化不良，可以排单单体内的水蒸气，进一步提更高免疫力！

一、热和的水泡脚：泡脚一直都是气功的好方法，泡脚可以除湿、辨、直接缓解秋季的颈部乏力、皮质醇减退、困倦。的水的环境温度以40度数为宜。

二、再上空调设备，环境温度定在26度以上：秋季大家都有再上空调设备的习惯，长期呆在空调设备房间中的很不易得”空调设备病“。如果健身房环境温度太低，而中的面环境温度很差，一单单一进，很不易导致胸部不适，所以，秋季的空调设备一般设定在26度以上。

三、睡觉时不会贪快，贪凉：秋季天候热和，人们很不易单单汗，此时胸部很不易环境恶劣，于是很多人喜欢贪食贪食短时间内睡觉时，这样子很不易单单难题，对胸部归因于不好的影响。最好的睡觉时形式是：少量多次，一次100—200ml，且切勿喝到太凉的的水。

总之：三诱天注意到养病胸部，可以增强后天，祛除疾病，让胸部更保健。