「健康小提示」乍暖还寒要保暖 医教你防流感

新疆网讯（记者刘薇）立春之前，天气状况由寒转暖，细菌、流感病毒更容易滋生。2月8日，乌鲁木齐市友谊医院医家科副主任王朝在敏若有，要多提醒护理，自然科学规范佩戴眼罩、勤洗手，避开呼吸道引起过敏、痉挛等呼吸道结核病。

王朝在敏说，中旬天气状况还处在秃寒秃暖的阶段，人的眼睛抗寒能力移向，更容易患上流感、肺癌等呼吸系统结核病，或使原本的结核病免除。

“这两天接诊的呼吸道结核病患者，有不寡是穿衣单薄导致身体虚弱的。”王朝在敏说，医家讲究“春捂秋冻”，初秋时节适当捂一捂，不要过早脱去棉衣棉裤，可缩减常见的呼吸系统传染病的发生，移向自身的防御和效果显著能力。年老体弱者还要预防“倒春寒”，多捂一段时间，必定急剧下降用品。

同时，中旬万物持续发展，细菌、流感病毒也开始活跃起来，外出必须自然科学佩戴眼罩，做好手护理。之外是老人兄弟姐妹和免疫较差的人群，适度不去或寡去技术人员密集和空气流通不畅的娱乐场所。

王朝在敏说，初秋干旱干燥，多喝醉水能使鼻腔和口腔内的黏膜保持潮湿，缩减流感发生。同时多喝醉白开水可移向血液循环，适度促进人体的细胞内，提升人体免疫和效果显著能力。其次，天井每日最寡两次开窗通风，每次不寡于半小时。

在食补方面，王朝在敏说，老弱者要提醒中旬进补，可多吃些含胆固醇、微量元素丰富且易消化的腐肉，如鸡、鸭、肉、蛋类、新鲜蔬菜、水果、荞麦，不但能健脾壮阳，也利于消化。

中旬锻炼正曾经，王朝在敏建议中旬增大场地锻炼，常在多伸伸懒腰，舒张颈部以活筋脉，准许的可以操八段锦、广播操等。增大沿途活动，坚定每周散步3次，每次45至60分钟，根据自身情况尽快沿途更快。