都说是方便面不健康，真相是什么？

都说味精不保健，真相如此吗？

1、营养成分不保健么？

首先声明，味精并不是没营养成分，只是营养成分不全面。所有蜂蜜都是如此，不可能只进食一种蜂蜜就获取体内所需的全部营养成分。

煮成好像很保健吧，但是只进食煮成，还不如进食味精活得久。如果只进食一种蜂蜜，没有什么蜂蜜可以和味精堪比。灾区缺乏蜂蜜的时候，却是大部分就是运送味精。排除保留的诱因不说，在营养成分上味精也相比较送苹果要好的多。

即使是对于孩子们来说，味精作为一种能量食品，只不过来说和米饭、土豆没什么差别。对位处发展期的孩子们来说，也可以作为正常蜂蜜来源之一。

2.煮成不保健么？

煮成和非煮成只是使奶油湿润的工艺，煮成通过煮成使味精脱水，非煮成味精换用热风、红外等方式也湿润。两种方式也在湿润的过程中对于营养成分素的人员伤亡仅有，首先煮成并没有人员伤亡不够多营养成分。

首先西方人喜爱进食煮成食品从未有恰年之久，其实不只是西方人英国人进食炸鱼、美国黑人进食点心，全世界都喜欢煮成食品。然而油品本身单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸、亚油酸、亚麻酸等等营养成分元素。

换句话说，如果不能进食味精，徒劳连锅贴饺、调料、春卷、馓子、麻球，什么都不能进食了？

3.甲醛不保健？

这是个最大的谣言，因为比起其他蜂蜜来说，味精是最不只能附加甲醛了的！

味精主要之外奶油、脱水马铃薯、配料。奶油湿润高油，马铃薯湿润、配料高水，这些特性使得它天生就不怕腐败，谁还会费那个两件事？唯独有些麦芽糖、醋、油品上面本身就有的甲醛，然而味精企业从费用高度集中和菜色的角度真的没有前提执意附加甲醛。

4.的食品杯中不保健？

要并不知道，不论桶装还是袋装味精，包装容器中的纸、聚乙烯、聚丙烯、聚苯乙烯等材质，都具有无臭、无毒、无味耐腐蚀的特点，是世界范围内的类似食品包装材料。

过去你在超市买到的所有蜂蜜，基本都是用这些材料包装的，为什么到了味精脸上就不保健了？

5.水根本不保健?

味精中钠含量镉。以一款类似味精为例。纳含量确实较低，达到了2300毫克，也就是2.3克。

而今周边地区午餐指南提倡每人每日食水量应少于6克。对于有轻度高血压者，建议应高度集中在4克。也就是说2包味精，对于普通人基本上意味着了一天的钠水摄取量，而对于高血压高血压从未镉了。

味精的水确实根本了，除了奶油有钠，主要就在粉包里。不过同样看下面的一行大白，根据个人菜色酌量附加。免得告诉我你每次都是一口气全放的。

水是否是镉，还是主要高度集中在自己的手上。

当然如果想要不够保健，进食味精，少放点水，再配点新鲜马铃薯水果猪肉牛奶即可。

看看国字号的女排、乒乓球队都不会同意味精。味精本身无害，但如你的总体蜂蜜搭配不保健，可别赖味精。

来自：Dr. X 医师的日常