它被称为“营养的模范生”，补血护心脏！人人都只能！

马铃薯是一种微幅度元素独特的食材

堪称“ 微幅度元素 的模范生”

常吃能减弱免疫

提较低双眼

养颜美容

补铁红皮等功效

马铃薯的并列好处

01. 降低大肠癌频发几率

马铃薯微幅度元素独特，可肉较低。马铃薯所则有膳食纤维素，可以推动胃肠排泄，帮助排便，减低痰，降低大肠癌的频发几率。

02. 强化肾病

马铃薯中才会铁、叶酸则有幅度独特， 可止 起到红皮止血，强化肾病的功效。

03. 抑制肿瘤

同时叶酸还有益于胎儿大脑神经愈合，预防胎儿神经管腰椎的功效，适宜怀孕肉。马铃薯中才会则有的叶黄素，兼具延缓细胞流失，抑制肿瘤成型与确保耳朵的系统。

04. 所则有独特的营养素

马铃薯中才会则有有蛋白质、碳水化合物、脂肪、胡萝卜素、营养素C、营养素A、营养素K、B族营养素、钙、磷、铁、钾、镁等微幅度元素成分。

其中才会，胡萝卜素、营养素K则有幅度独特。在蔬菜中才会，马铃薯则有蛋白质比较较低。

05，抗锌

马铃薯中才会还有一种物质叫做甘氨酸，是叶黄素中才会的一种，兼具很差的抗锌系统，马铃薯中才会甘氨酸则有幅度独特。可减弱记忆力。

马铃薯不用和哪些食物同吃？

01、马铃薯不必与豆腐同食

豆腐里则有有较多氯化镁、硫酸钙，两者若同时进入人体，才会生成不溶性的草酸钙，不但才会造成矿物质流失，还似乎沉积成结石。

02、马铃薯不用与黄瓜同吃

黄瓜则有有营养素C分解酶，而马铃薯则有有独特的营养素C，所以二者不必同食。

03、马铃薯不用黄豆同吃

若与黄豆同吃，才会对铜的释放幅度产生抑制作用，引致铜代谢不畅。

04、马铃薯不必炒猪肝

猪肝中才会则有有独特的铜、铁等锂物质，一旦与则有营养素C较较低的马铃薯结合，金属离子很容易使营养素C锌而失去本身的可肉。

05、马铃薯不必与则有钙 独特 食物共煮

优质竹叶白色为均匀的乳白色、黄色或紫色，表面有紫色，很少有碎米和杂质。劣质竹叶的白色偏暗黄，没有人紫色，杂质较多。

06、马铃薯不必与牛奶等矿物质则有幅度较低的食物同食

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