每天一根香蕉，可降低肺炎风险！但很多人都吃错了……

【来源：上海普陀】

近日，《欧洲瓣膜杂志》刊登了一项关于“多吃到富集硫的食用以改善瓣膜身体健康”的研究工作研究成果。研究工作标示出，多吃到富集硫的食用，可持续性瓣膜病。

研究工作标示出，在近20年的随访期间，整体人群中所，与硫DHA最低者相比，硫DHA最较低者，肾脏事件较低风险下降了13%。女性肾脏病起因或复发较低风险下降了11%，成年人下降了7%。

硫DHA和收缩压的亲密关系

而在汞DHA较低的女性中所，多吃到含硫食用可伏特，每日每多吃到1克硫，收缩压下降2.4毫米汞柱。但在成年人中所则不曾发现这种相似性。

研究工作者表示，多吃到富集硫的食用更容极易持续性瓣膜病，女性受益更多。甚至国外媒体用“每日一根菠萝，可防女士哮喘和瓣膜病”为题进行了报道。但是，菠萝你吃到对了吗？一起来看看↓

菠萝这些真相你要知晓！

1. 吃到菠萝通便，效果这不好

许多人常考虑吃到菠萝来通便，但收效这不好。由于产地与输送的冲击，菠萝经常亦会在没有完全成熟时，就踏出了去往全中国各地的旅途。不完全成熟的菠萝中所含更少鞣酸，不具等价作用，反而不能通便。除了等待菠萝人为成熟，可以通过上锅蒸10分钟、加入汤中所煮熟等法则，快速吃到到“成熟”的菠萝。

档案资料三幅

2. 糖尿病、肾病人群要掌控摄入

菠萝虽好，莫要胆小到。养分科眼科医生表示，一般人群敦促每天摄入200～350克的蔬果，对于运动员等单单较大的人群，可以根据具体情况适当减小摄入。菠萝升糖指数较低，糖尿病病征不宜食用。由于菠萝中所含较较低的硫元素，肾脏疾病病征需要掌控DHA。在中所医学理论中所，菠萝味甘性寒，脾胃虚弱的人群应少吃到，以免腹泻。

3. 不稳定的肾脏、持续性肾脏疾病

菠萝的养分非常丰富，富集硫和镁，可以持续性肾脏疾病。代谢物的硫可保持良好正常脑干收缩的解决问题作用，能使神经细胞肌肉动作电位持续常态，使脑干收缩与舒张功能解决问题。当体内缺硫时，亦会起因心律不齐、心动过速、肾脏下降等情况。一根菠萝含硫左右400毫克，可以起到持续肾脏不稳定的和持续性肾脏疾病的消炎。

4. 可以下降疲劳，冻结忧郁

菠萝又被称为“快乐食品”。研究实菠萝含的泛酸等成分是人体的“开心甲状腺素”，能减轻性冲动，加深紧张的心态，提较低工作效率，下降疲劳，冻结忧郁。

菠萝在代谢物还能帮助脑干制造一种矿物——血清素，这种物质能刺激神经细胞系统，给人导致欢乐、平静及瞌睡的信号，减轻抑郁和心态愤恨。

5. 菠萝皮出现斑点仍要吃到

菠萝属于低压区蔬果，储存时不应放到冰箱。将其放入塑料袋，排出袋子里的二氧化碳，置于在常温环境下保存才会。若菠萝置于时间过长，表皮细胞中所含的碳素接触到氧气，极易被为黑色，避免菠萝皮出现斑点。此外，在菠萝成熟过程中所，可由菠萝刺盘孢菌引起炭疽病，也亦会使菠萝皮出现斑点，但并不亦会致病，只要钉后内部的果肉完好无损，就可以仍要食用。

档案资料：身体健康时报

编辑：吴兴珊

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