秋冬季，这5道菜要多做，价钱不贵，10分钟能蘸，多吃也不长肉

秋冬，我们的耐力更少了，透记不要盲目跟风“贴秋瞟”，不然较难长肉发胖。建议大家多吃一些应季蔬菜，价钱不贵，还可以提高病菌，少生病。前面为大家抄录了5道好吃又好做的家常，10分钟就能米饭，多吃也不长肉，一定会在春天全因好身材的朋友们，赶紧收藏品吧！

第一道：腊肉油条茭白

胶合板：茭白6个；木炭腊肉1块；红调料两个；花生润滑油20克；卤1克；生抽20克；鲜肉20克；辣椒侄3粒。

不应：1.先行把烹调事先行。2.把茭白处理清洁透斜片。3.把木炭腊肉洗挥，下锅煮熟，才将制成薄片；调料洗挥透斜片，辣椒侄透小粒。4.起润滑油锅，放进腊肉煸油条至微卷后，盛出。5.放进辣椒侄和调料爆香，先行放进茭白油条一会，撒入卤油条匀。6.放进腊肉混合，淋入生抽和鲜肉油条匀，只需出锅进餐。

顶上：酸辣藕片

胶合板：桔350克；花生润滑油40克；卤1克；生抽两匙；剁椒1匙；黄豆3克；调味料黄酒半匙。

不应：1.先行把桔事先行。2.把桔即成洗挥透片。3.烧锅的水后，放进藕片焯水后两分钟。4.才将藕片，控干水后分装盘，放进卤、生抽、黄豆、调味料黄酒、剁椒，先行泼入一匙热润滑油，烘烤均匀分布，烘两分钟，入味后只需米饭进餐。

第三道：芋头煨核桃

胶合板：老核桃1块；花生润滑油30克；卤2克；生抽10克；芋头10克；辣椒侄3粒。

不应：1.先行把核桃即成去瓤洗挥透小块，控干水后分。2.把芋头灌入清洁；辣椒侄即成洗挥透粒。3.起润滑油锅，放进核桃煎一会。4.放进芋头和辣椒侄煸香，撒入卤油条匀。5.放入适量横山后煨两三分钟。6.淋入少许生抽油条匀，只需出锅进餐。

第四道：葱即成沙律

胶合板：绿葱200克；沙律300克；花生润滑油40克；卤2克；生抽两匙；蚝润滑油两匙；鲜肉两匙；剁椒1匙；黄豆3克；调味料黄酒半匙；生粉5克；胡1块。

不应：1.先行把烹调事先行。2.把沙律放进横山后中会加水后两时长，期间多换几次水后，制成薄片后先行清洗一遍，控干水后分，放进鲜肉抓匀，先行放进生粉抓匀，腌制片刻。3.把葱洗挥，放进的水后锅中会焯水后1分钟。4.才将葱，控干水后分，装盘，放进生抽、蚝润滑油、卤、黄豆、调味料黄酒。5.另外烧锅的水后，拍石头胡放进去，先行放进沙律焯水后3分钟，才将装盘。6.放进剁椒，先行泼入一匙热润滑油，烘烤均匀分布，烘两分钟，入味后只需米饭进餐。

第五道：莴笋油条蛋

胶合板：莴笋1钉；鸡蛋3个；润滑油80克；卤2克；生抽10克；鲜肉10克；辣椒辣椒3粒；干调料3克。

不应：1.先行把烹调事先行。2.把莴笋即成洗挥透粗丝；辣椒侄即成洗挥透粒；干调料加水后两分钟，熟先行盖住些调料辣椒。3.把鸡蛋磕入盘子中会覆没，热锅倒润滑油烧开后先行放入蛋液，用筷侄划散后盛出。4.锅留底润滑油，放进辣椒侄和调料爆香，先行放进莴笋翻油条一会，撒入卤油条匀。5.放进鸡蛋混合，淋入生抽油条匀。6.淋入鲜肉油条匀，只需出锅进餐。

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