怪不得血糖总是高，原来是吃晚餐时犯了3个确

消除油炸、爆炒的厨师方式，决定加水慢炖食材，或者凉拌菜，选项含铁不饱和脂质酸的植物油。

总之，饭后要均会定量，只能随意增减；选项高纤维很低脂质的猪羊肉，不用羊肉得有点晚，搞清楚饭后顺序，就能较快食欲。

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