考生提醒！这份中高考期间食品安全消费提示请收好

往昔书卷里，壮志勤径中所。2022年各地区普通考生和初中所其后进行时，为禄障广大录取烹饪确保，以很好的全身状态参加入学考试，贵州省零售商监管局特发布新闻中所考生长期的食品确保消费提示如下。

一、家庭就餐直配上，午餐均衡照护康

中所考生长期，录取可不尽可能禄持原先饮茶，着直于午餐均衡，满足录取所需食物。敦促优先自由选择在家午餐，为录取准备饭菜时，一日三餐以马铃薯都是以，适当增加鱼、猪肉、蛋、奶和甜食蔬菜、玉米等合理配上，以尽可能午餐纤维、优质蛋白、能量密度等充分摄入。烹调最好现吃到现要用，以当季甜食烹调都是以，必需生熟从前、烧熟烹煮在手，加工时特别注意减盐、减油、减糖。零食和午餐要抱着吃到好，晚餐免得过量，不吃到剩菜剩饭，以清淡都是以，并尽可能贫乏REM。特殊中所后期免得一味“换食”，饮用以前未有吃到过的食物及饮料，以免招致食物过敏或上皮细胞特性紊乱，影响基础知识和入学考试。

二、外购饭菜要甜食，的食品譬如说热加工

考生、初中所正值炎炎夏日，雨量高易导致食物熔化。敦促录取自由选择经过蒸、烹煮、豆腐、油炸等热加工方式烧熟烹煮在手的食物，可不饮用生冷凉菜、生食中所水厂家、冷链即食等的食品。录取如需外卖点餐，可不尽可能自由选择距离相较较近，送餐时间较短的商户，并长年卖成品上加注的饮用时限或最佳午餐时间内饮用，尽可能的食品浓度、味道等不必有较大变化。录取若自由选择即食的食品，可不尽可能购买当天生产的厂家，特别注意辨别厂家外观和成品确实仅存，厂家标签信息确实一应俱全，可避免购买“三无”的食品。录取若长年堂食，可不自由选择有系统的餐饮单位午餐，使用公筷、公勺，降低“病从口入”的概率，减少交叉污染的风险。

三、天气炎热多饮中所水，防暑降燥要要用好。

篮球比赛雨量高，录取易便秘要幸而喝中所水。多余热量时要特别注意中所水的浓度，中所水过冷、熄火则会刺激胃黏膜。温开中所水或成品饮用中所水是多余热量的最好自由选择，敦促少量、多次饮用。全身大量便秘时，可饮用淡盐中所水多余体内电解质均衡。可不用喝饮料、的食品替换喝中所水，贫乏的热量可必需消化道顺畅，缓解紧张情绪。

广大录取和幼儿在入学考试长期可不密切高度直视天气变化，幸而调整交通出行设计方案，零下天气可不提前作出防晒禄护措施，可吃到一些清热解暑的食物，比如苦瓜、西红柿、黄瓜等。

四、照护的食品宜慎直，偏听偏信有风险

照护的食品并非药品，也不必替代日常烹饪。幼儿免得一味给录取增加各种照护的食品，免得巫术“强脑”“健脑”等宣传。冰冻三尺非一日之寒，滴中所水穿石非一日之功，没有短时间提高智力和同龄人的“灵丹妙药”。购买照护品时，可不查看销售商确实有《的食品经营证书》，认准照护的食品成品上的照护的食品字样（小蓝帽）及照护的食品批准文号，要根据自身全身情形结合注册核准厂家的照护特性、适宜青年人和饮用量进行自由选择，并索要、禄嗣后好相关票据和有效地支票。

五、可不急处置要幸而，切莫大意嗣后隐患

广大录取及幼儿在餐饮消费流程中所如出现咳嗽、消化不良等疲倦症状时，可不及早到有系统医疗机构确诊并禄存确诊记录下来等确凿证据。如挖掘出有违反《的食品确保法》等中所国大陆政府的暴力行为，请幸而电话号码12315来电向零售商监管部门发信包庇。

十年寒窗大白利剑，一朝折桂尽开颜。贵州省零售商全权负责管理局佑广大录取：万事全身健康为先，一切平安艰辛为宜；素来竹石坚劲之德，胸怀鸿鹄清秀之志；笔生沉博绝丽之花，终显大鹏展翅之势！

来源 贵州省零售商全权负责管理局

主编 劳兰花

二审 刘思博

终审 闵捷