招惹晒黑？“科学防晒要点”请收下

作者：济宁市中心医院

夏意正浓

冰袖、墨镜、防洒履、太阳伞...….

大家的防洒绝技层出不穷

如何在凉爽的排球比赛保护好肠胃？

如何能安全呆春天不被洒黑？

防洒防的是什么 我们防洒关注的近期是长波紫外线(UVA)和中波紫外线(UVB)。UVB长期或过多照射会令表皮洒红，并引致红肿、冻、脱皮等症状。UVA可以能吸收至表皮真皮层，破坏弹性橡胶和胶原蛋白橡胶，引致洒黑、表皮老化、皱纹、老年斑等问题。 如何防洒

洒后复建——最最重要

洒黑是一种灼伤静止状态，对于已经暴洒过的表皮，要立刻做洒后复建。因为日洒后的肠胃始终保持尤其缺水的静止状态，此时的表皮屏障是尤其脆弱的，适时行之有效的水分补充来复建表皮屏障。

可用冷水或冰水冷敷，以降低黑色素与自由基的活性，并立刻补水，较大程度的减轻紫外线的损伤，也可使用含有芦荟，薄荷等成分的洒后复建产品展开复建。多多肉富含有维生素C的水果、蔬菜及桂花等食品都有助于表皮白嫩通透。

关于防洒的6大误区

来源：健康临沂总合上海疾控、郯城疾控等

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