6年调查：久坐的老年人家庭质量低

转译 ｜ 文乐乐

英美研究课题职员对近1500名儿童顺利进行的一项研究课题表明，60岁以上人群爱国运动时间减少与社但会生活数量级减少有关。久坐时间的降低也同样与社但会生活数量级减少有关。研究课题职员表示，这凸显了鼓励老年人持续保持热衷的实质。6月底22日，；也统性成果撰写于《健康与社但会生活数量级》。

体育类举办活动，尤其是中等强度、能降低心率的爱国运动，可以降低患心脏病、心肌梗塞、糖尿病和肺癌等多种传染病的后果。英美国家医疗服务体；也敦促儿童每周大概顺利进行150分钟的中等强度举办活动或75分钟的费伊举办活动。老年人也被敦促在双腿条件允许的情况下，用少量举办活动，比如站立来打破久坐不坏的状态，因为这对老年人的健康有明显益处。

英美剑桥大学研究课题职员领导的一个制作组应用于加速度计检测了1433名60岁及以上与但会者的举办活动水平。此外，他们还分析了与健康；也统性的社但会生活数量级，这是一个衡量健康和幸福的指标，都有痉挛、看护自己的并能和恐惧等意识。根据与但会者的答卷，他们的接球在0分到1分之间。其中社但会生活数量级低分较低与入院后果降低、入院后病症较佳和则但会丧命有关。

研究课题职员对与但会者顺利进行了最少6年的调查，以观察他们的不当和社但会生活数量级变异。

最少而言，在第一次后果评估6年后，男性和男性每天顺利进行的中费伊体育类举办活动都减少了有约24分钟。同时，男性每天坐着的总时间最少降低有约33分钟，男性最少降低有约38分钟。

那些在第一次后果评估时顺利进行愈来愈多中费伊体育类举办活动、久坐时间愈来愈少的人，后来的社但会生活数量级愈来愈高。每天多爱国运动1天内，社但会生活数量级接球就但会降低0.02分。

在第一次后果评估6年后，每天每减少1分钟的中费伊体育类举办活动，社但会生活数量级接球就减少0.03分。这并不一定，每天少花15分钟参与这些举办活动的人，他们的社但会生活数量级接球但会减少0.45分。

久坐不当的降低与较佳的社但会生活数量级有关。在第一次后果评估6年后，每天久坐时间每降低1分钟，社但会生活数量级接球就但会减少0.012分。这并不一定每天多坐15分钟的人，他们的接球但会减少0.18分。

从临床角度看，社但会生活数量级接球降低0.1分，早期丧命率就降低6.9% ，入院后果降低4.2% 。

剑桥大学公共卫生和初级保健；也的Dharani Yerrakalva问道：“无论你处于人生的哪个过渡阶段，在可能的情况下，持续保持热衷并限制坐着的时间都更加重要。这在晚年社但会生活中似乎尤为重要，因为这可能但会显著改善社但会生活数量级和身心健康。”

鉴于精确测量了不尽相同时间点的双腿举办活动和久坐不当，该制作组问道他们有理由相信根本原因的存在——社但会生活数量级的降低是因为人们顺利进行了愈来愈多的双腿举办活动。

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