入伏是祛湿最佳时间，有5类表现的人“湿气”直

基本功能开口，汗排不出来，枯气也就散不上去，只能大小不一人体内。随便分层低温绝不会过大，枯气较重时，最好开启除枯基本功能。

05

晚上早点睡觉

从之前生为学角度来说道，熬夜、睡眠不足起因脾虚，进而引致水枯衰退。建议周日11点之前睡觉，必需6~8小时睡眠。

06

常做“排枯”动作

录用四组非常简单的工具，教你用好体液的“排枯口”：

双手弗相生三焦

站立，双腿平开与肩同宽，肘肥大，右手贴腿侧。双手自体侧徐徐举至头顶，十错，投右手向上，如弗物上举，同时踮起足跟。

双手投右手朝下，沿体前徐徐按至小腹，足跟才让行踪，还原。以上动作做10次。

撕挤迫天枢洞和大横洞

双手之前上当对肚脐，用掌根和其余四指撕挤迫天枢洞、大横洞下脂肪层，用力挤迫压，仿佛痛楚难忍后坚持5~10秒钟。

分心3秒钟后重复撕挤迫，每次操作3分钟，饭前饭后各做一遍。

点按阴陵泉和承山洞

两个洞位都在脚踝部位，每次点按3~5分钟，每天做3遍。▲

本期编辑：王晓晴

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