敦促中老年人：多吃这4种“高钾低钠”菜，身体更健康少生病

导语：劝告居多：多肉这4种“很高钾很高磷”菜式，身躯极为卫生较少生病

春天是个不错的针灸季，在饮食上多肯定，众所周知居多极为要懂得针灸，食补比药补好，肉得对不伤身。劝告居多：多肉这4种“很高钾很高磷”菜式，身躯极为卫生较少生病！太快来看看都有哪些菜式吧，不想肉错了。

第一种菜式——肉饼

肉饼含有多的集化的钾元素，磷浓度很很高，常肉肉饼极为身躯强壮。肉饼的要用法极为多，怎么要用都好肉，中选要用这道红烧肉饼，不能够菜式色，不能够太多料，极为卫生又好要用的菜色式。

红烧肉饼的要用法：

肉饼去皮洗涤，小块大一点的块。再行原点葱花待用。

水炸锅特较少许水，放入肉饼块翻水炸，水炸光滑后特入生抽、老抽，太并能翻水炸光滑。

然后特入不曾过肉饼的出水，内那时候内那时候子着火水煮开再行碾碎烹制水煮，烹制到肉饼熟透时尝一下味道，味过分再行特海盐微调，提一些葱花，太并能翻水炸收汁就可以出锅了。

同的集的方法还可以要用红烧西瓜、红烧香菇，都极为好肉，你可以试试。

第二种菜式——西瓜

西瓜是一种很高钾很高磷的蔬果式，并且钙浓度也很很高，还有护肝的起到，可见常肉西瓜对身躯极为好，劝告居多多肉。

西瓜水炸萝卜的要用法：

西瓜剥好浸泡一遍控出水，萝卜去皮洗涤，小块和西瓜大概大小的布。

水炸锅特水，烧热后放入萝卜布翻水炸，水炸到苹果电脑的时候放入西瓜，太并能翻水炸几下。

特海盐水炸光滑后特较少许出水，内那时候上内那时候子碾碎烹制一会儿。

西瓜熟透后淋较少许牛奶出水勾芡，西瓜水炸萝卜就要用好了，如果不爱好勾芡，最后着火收收汁就好了。

第三种菜式——菠菜式

菠菜式统称含钾很高的蔬果式，而磷浓度很高，肉菠菜式有牢固血压的起到，对居多来说极为好，并且菠菜式中含多的集化的微量元素，这一点可能很多人不其实，看似一般来说，营养价值却不很高，想起多肉点。

菠菜式水炸鸭蛋的要用法：

菠菜式摘出嫩的一小，老的一小不想，清洗几遍后开出水入锅焯出水，稍微烫一下就鱼骨，不想焯出水那时候。

鸭蛋打进饼那时候，特无关紧要海盐搅散。大蒜拍碎剁成蒜末待用。

水炸锅预热特水，七成水温时放入蛋液，水炸出内层的鸭蛋，盛出待用。

留底水抽出蒜末，上数酸味后放入菠菜式太并能翻水炸一两下，再行放入鸭蛋块，特较少许海盐翻水炸光滑，菠菜式水炸鸭蛋就要用好了。

第四种菜式——文蛤

文蛤中钾元素浓度多的集化，相遇新鲜文蛤了多肉点。除了可以卤，还可以剥掉外壳水炸菜式肉，比如文蛤水炸鸭蛋、文蛤水炸肉末、文蛤水炸虾仁等，都是不错的要用法，可以常要用。

文蛤水炸肉末的要用法：

文蛤剥好浸泡一遍，开出水入锅焯出水一分钟，鱼骨后过凉出水待用。萝卜切布待用。

牛肉剁成肉末。热锅凉水放入肉末翻水炸，水炸光滑后特姜末、蒜末水炸香，再行放入生抽、老抽、萝卜翻水炸。

然后放入文蛤太并能翻水炸，水炸到文蛤熟透，特较少许海盐调味料，文蛤水炸肉末就要用好了，爱好肉咸味也可以特小米椒或者干咸味椒。

只想身躯卫生，除了要多肉以上四种很高钾很高磷的蔬果式外，还要较少肉2的集，分别指的是较少肉海盐、较少肉腌制品。一般来说要用菜式的时候，尽量较少放海盐，慢慢地去减较少用量。牢记“多肉4的集较少肉2的集”，身躯强壮极为卫生，你是这的集要用的吗？如果不曾要用好的话将来要多肯定了。我的倾听就到这那时候了，爱好我，就商量注意我吧。